4.B族维生素的食物来源：B族维生素是一个大家族，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等，食物来源非常广泛，B族维生素含量较为丰富的主要有：五谷杂粮、蛋类、乳类、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等。点点来生活管家
此外，ＤＨＡ、叶黄素等营养素对眼睛的发育也非常重要，眼睛不是一个独立存在的器官，眼睛的健康离不开整个机体的健康。因此，除了上述营养物质外，其他诸如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等也都是基本的营养保障，所以营养均衡全面是基本原则。
三、预防眼外伤：2岁的宝宝自己行走已经比较熟练了，手的运动能力也越来越强，与周围环境和事物接触密切，受伤的几率也会相应增加。在幼童中，眼外伤是常见的外伤之一，会直接损伤眼睛、损害视力，甚至造成永久性的失明，因此要特别注意防护。
1.避免沙子入眼：小宝宝都喜欢玩沙子，但是沙子一不小心进入宝宝的眼睛后，就会造成眼睛的不适，损害眼睛健康。所以，家长应该教导宝宝安全玩沙子的方法，禁止扬沙等危险动作，同时在旁边全程看护。
2.避免接触尖锐物品：针、剪刀、刀片、铅笔圆珠笔类、钉子等，都不要摆放在宝宝触手可及的地方，宝宝要用到笔时，家长应在旁边看护。
3.避免接触产生电、火类的物品：打火机、火柴、烟花爆竹、电插头等，都应禁止宝宝接触，溅出的火花会伤到宝宝的眼睛。
4.避免接触化学制剂：很多化学品如酒精、龙胆紫等消毒药水以及其他一些外用的药水、药膏等，都对眼睛有一定的刺激作用，甚至会灼伤眼睛，损害视力。所以，家中有化学制剂的，要放在宝宝拿不到的地方，甚至一些含酒精的饮品、厨房用的调味品等，都要避免成为宝宝的“玩具”。点点来生活管家
5.避免接触辛辣食品：辣椒、洋葱、生姜、大蒜等食物中含有刺激性成分，宝宝接触后，用手去揉眼睛的话，就会进入眼睛，刺激黏膜，造成水肿，甚至引起炎症反应。所以，家长要尽量避免宝宝用手去触碰这类食品，包括辣酱、辣油等。
除此之外，在与其他小朋友的玩耍嬉戏过程中，也应注意安全，选择开阔、少障碍物的场地，避免宝宝纠缠在一起，避免宝宝之间相互攻击。
四、警惕宝宝眼睛问题：宝宝视力多少，发育是否正常，家长是看不出来的，但是眼睛的任何健康问题，都可能影响宝宝视力的发育，有些异常表现就是报警的信号，家长要多加观察，发现问题应该及时带宝宝去医院检查。
1.看书、看电视时喜欢眯着眼睛或歪着头看，甚至斜着眼睛看。
2.对光特别敏感，稍微亮一点的环境就要闭眼或眯眼。
3.经常揉眼睛，说眼睛不舒服。
4.眼睛发红，经常流眼泪。
5.不停地眨眼睛。
6.瞳孔颜色异常，有白色、灰白色或者黄色物质。
7.眼球突出。
8.眼屎特别多，眼睛睁不开。
一旦发现宝宝眼睛有问题，或者罹患眼疾，都要及时、积极地治疗，避免眼疾恶化对眼睛健康甚至视力造成损害。
在此还要提醒的是，家长们不要自行给宝宝乱用眼药水，生活中宝宝眼屎多、眼睛干、经常揉眼睛等，家长就会自己买眼药水给宝宝滴眼。这样做，很有可能掩盖宝宝眼睛的某些健康问题，延误诊断和治疗，导致眼疾反复，最终损害眼睛健康。
另一方面，频繁使用眼药水也会损伤眼睛，因为眼药水中大多含有防腐剂成分，长期使用反而易造成眼睛干涩不适等，影响宝宝视力发展。所以，点点来生活管家提醒宝宝眼睛有了问题，还是应该带去医院看医生，在医生的指导下正确用药。
此外，ＤＨＡ、叶黄素等营养素对眼睛的发育也非常重要，眼睛不是一个独立存在的器官，眼睛的健康离不开整个机体的健康。因此，除了上述营养物质外，其他诸如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等也都是基本的营养保障，所以营养均衡全面是基本原则。
三、预防眼外伤：2岁的宝宝自己行走已经比较熟练了，手的运动能力也越来越强，与周围环境和事物接触密切，受伤的几率也会相应增加。在幼童中，眼外伤是常见的外伤之一，会直接损伤眼睛、损害视力，甚至造成永久性的失明，因此要特别注意防护。
1.避免沙子入眼：小宝宝都喜欢玩沙子，但是沙子一不小心进入宝宝的眼睛后，就会造成眼睛的不适，损害眼睛健康。所以，家长应该教导宝宝安全玩沙子的方法，禁止扬沙等危险动作，同时在旁边全程看护。
2.避免接触尖锐物品：针、剪刀、刀片、铅笔圆珠笔类、钉子等，都不要摆放在宝宝触手可及的地方，宝宝要用到笔时，家长应在旁边看护。
3.避免接触产生电、火类的物品：打火机、火柴、烟花爆竹、电插头等，都应禁止宝宝接触，溅出的火花会伤到宝宝的眼睛。
4.避免接触化学制剂：很多化学品如酒精、龙胆紫等消毒药水以及其他一些外用的药水、药膏等，都对眼睛有一定的刺激作用，甚至会灼伤眼睛，损害视力。所以，家中有化学制剂的，要放在宝宝拿不到的地方，甚至一些含酒精的饮品、厨房用的调味品等，都要避免成为宝宝的“玩具”。点点来生活管家
5.避免接触辛辣食品：辣椒、洋葱、生姜、大蒜等食物中含有刺激性成分，宝宝接触后，用手去揉眼睛的话，就会进入眼睛，刺激黏膜，造成水肿，甚至引起炎症反应。所以，家长要尽量避免宝宝用手去触碰这类食品，包括辣酱、辣油等。
除此之外，在与其他小朋友的玩耍嬉戏过程中，也应注意安全，选择开阔、少障碍物的场地，避免宝宝纠缠在一起，避免宝宝之间相互攻击。
四、警惕宝宝眼睛问题：宝宝视力多少，发育是否正常，家长是看不出来的，但是眼睛的任何健康问题，都可能影响宝宝视力的发育，有些异常表现就是报警的信号，家长要多加观察，发现问题应该及时带宝宝去医院检查。
1.看书、看电视时喜欢眯着眼睛或歪着头看，甚至斜着眼睛看。
2.对光特别敏感，稍微亮一点的环境就要闭眼或眯眼。
3.经常揉眼睛，说眼睛不舒服。
4.眼睛发红，经常流眼泪。
5.不停地眨眼睛。
6.瞳孔颜色异常，有白色、灰白色或者黄色物质。
7.眼球突出。
8.眼屎特别多，眼睛睁不开。
一旦发现宝宝眼睛有问题，或者罹患眼疾，都要及时、积极地治疗，避免眼疾恶化对眼睛健康甚至视力造成损害。
在此还要提醒的是，家长们不要自行给宝宝乱用眼药水，生活中宝宝眼屎多、眼睛干、经常揉眼睛等，家长就会自己买眼药水给宝宝滴眼。这样做，很有可能掩盖宝宝眼睛的某些健康问题，延误诊断和治疗，导致眼疾反复，最终损害眼睛健康。
另一方面，频繁使用眼药水也会损伤眼睛，因为眼药水中大多含有防腐剂成分，长期使用反而易造成眼睛干涩不适等，影响宝宝视力发展。所以，点点来生活管家提醒宝宝眼睛有了问题，还是应该带去医院看医生，在医生的指导下正确用药。